اللَّهُمَّ اجْعَلْنَا إِلَى جَمَالِ آيَاتِكَ نَاظِرِينَ، ولِرَوَائِعِ قُدْرَتِكَ مُبْصِرينَ، وَإِلَى جَنَابِكَ الرَّحِيمِ مُتَّجِهِينَ، وَاجْعَلْنَا عَلَى نَهْجِ النَّبِيِّ المُصْطَفَى - عَلَيْهِ أَفَضَلُ الصَّلاَةِ وَأَزْكَى التَّسْلِيمِ - سَالِكِينَ، وَبِسُنَّتِهِ وَهِدَايَتِهِ عَامِلِينَ، وَبِآثَارِهِ مُقْتَفِينَ، وَمَتِّعْنَا اللَّهُمَّ بِصُحْبَتِهِ فِي جَنَّاتِ النَّعِيمِ. اللَّهُمَّ اجْعَلْنِي أَخْشَاكَ حَتَّى كَأَنِّي أَرَاكَ، وَأَسْعِدْنِي بِتَقْوَاكَ، وَلاَ تَجْعَلْنِي بِمَعْصِيَتِكَ مَطْرُوداً، وَرَضِّنِي بِقَضَائِكَ، وَبَارِكْ لِي فِي قَدَرِكَ، وَانْصُرْنِي عَلَى مَنْ ظَلَمَنِي. اللَّهُمَّ بَلِّغْنا رَمَضَانَ.. اللَّهُمَّ بَلِّغْنا رَمَضَانَ.. اللَّهُمَّ بَلِّغْنا رَمَضَانَ.. اخبار المنتدى

آخر 10 مشاركات
جمال شلالات قوبا (الكاتـب : - مشاركات : 0 - المشاهدات : 34 - الوقت: 02:06 PM - التاريخ: 12-04-2019)           »          تفريغ طاقة الحب (الكاتـب : - مشاركات : 0 - المشاهدات : 106 - الوقت: 11:51 AM - التاريخ: 11-30-2019)           »          جلال الطويل (الكاتـب : - مشاركات : 0 - المشاهدات : 103 - الوقت: 11:42 AM - التاريخ: 11-30-2019)           »          عن سحر العيون (الكاتـب : - مشاركات : 0 - المشاهدات : 112 - الوقت: 11:35 AM - التاريخ: 11-30-2019)           »          مشاهير الثور (الكاتـب : - مشاركات : 0 - المشاهدات : 122 - الوقت: 11:23 AM - التاريخ: 11-30-2019)           »          الحمل اليوم (الكاتـب : - مشاركات : 0 - المشاهدات : 113 - الوقت: 11:11 AM - التاريخ: 11-30-2019)           »          علامات اعجاب الرجل المتزوج (الكاتـب : - مشاركات : 0 - المشاهدات : 345 - الوقت: 01:41 AM - التاريخ: 11-20-2019)           »          معنى اسم أسماء (الكاتـب : - مشاركات : 0 - المشاهدات : 353 - الوقت: 01:33 AM - التاريخ: 11-20-2019)           »          توقعات الدلو 2020 (الكاتـب : - مشاركات : 0 - المشاهدات : 338 - الوقت: 01:24 AM - التاريخ: 11-20-2019)           »          ابيات غزلية (الكاتـب : - مشاركات : 0 - المشاهدات : 327 - الوقت: 01:18 AM - التاريخ: 11-20-2019)



العودة   منتديات جياد السراب > *الاقسام الرياضيه* > منتدى الرياضة العام
الإهداءات


إضافة رد
 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 11-11-2019, 05:10 PM   #1
عضو جديد


الصورة الرمزية رنا البرلسي
رنا البرلسي غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1367
 تاريخ التسجيل :  Oct 2019
 العمر : 28
 أخر زيارة : 12-04-2019 (02:06 PM)
 المشاركات : 4 [ + ]
 التقييم :  10
لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي أشهر نصائح كمال الأجسام




يجب أن تعامل كل عضلة من عضلات لاعبى كمال الأجسام معاملة خاصة لذا يجب أن يسعى كل لاعب إلى اتباع النصائح التى تعمل على بناء جسده بشكل مثالى وبدون أن يقوم بايذاء جسده وهذا ماينصح به الشحات مبروك بطل العالم السابق فى رياضة كمال الأجسام وفى هذا الموضوع ستتعلم عزيزى القارئ أهم النصائح التى يجب عليك كلاعب اتباعها، باختصار لايمكنك الذهاب ببساطة إلى صالة الرياضة والقيام بكل ما تشعر به في تلك اللحظة، ولكن يجب أن يكون لديك روتين صارم وتلتزم به بحذر، إسأل مدرب الشخصي أو لاعب كمال أجسام متقدم ليزودك ببرنامج يتضمن التمارين التي عليك القيام بها، ولمزيد من النصائح يمكنك قراءتها فى التقرير التالى:


أهم نصائح كمال الأجسام



Haiv kwhzp ;lhg hgH[shl kwhzp hgH[shl



 
 توقيع : رنا البرلسي


التعديل الأخير تم بواسطة رنا البرلسي ; 11-11-2019 الساعة 05:13 PM

رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدليلية (Tags)
أشهر, نصائح, الأجسام, كمال


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
كتاب : كورسات متكاملة لهواة رياضة كمال الأجسام مراد منتدى تحميل الكتب المجانيه 3 03-25-2012 05:32 PM
خالد ابو النجا يطلب الزواج من غادة كمال صُـمِـتً أُلًـرِحٌـيُـلً منتدى اخبار الفن العربي والعالمي 2 01-13-2012 10:20 AM
أشهر كذبات البنات ...! صُـمِـتً أُلًـرِحٌـيُـلً منتدى كاريكاتير 2015- كاريكاتير-2016 3 01-09-2012 05:11 PM
نصائح لجمال عينيك و رموشك, نصائح جمالية, نصائح لجمال العيون غرور انثى سحر آنثــى 2 11-02-2011 08:04 AM
وفاة كمال الشناوي عن 89 عامًا اشرف عفانه منتدى اخبار الفن العربي والعالمي 0 08-23-2011 07:58 AM


الساعة الآن 11:56 PM


Powered by vBulletin™ Version 3.8.7
Copyright © 2019 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved. horsesh.net
Ads Management Version 3.0.1 by Saeed Al-Atwi

HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010
Developed By Marco Mamdouh

المقالات أو المشاركات أو الآراء المنشورة في منتديات جياد السراب بأسماء أصحابها أو بأسماء مستعارة لا تمثل بالضرورة الرأي الرسمي لمنتديات جياد السراب بل تمثل وجهة نظر كاتبها(ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)

vEhdaa 1.1 by NLP ©2009