اللَّهُمَّ اجْعَلْنَا إِلَى جَمَالِ آيَاتِكَ نَاظِرِينَ، ولِرَوَائِعِ قُدْرَتِكَ مُبْصِرينَ، وَإِلَى جَنَابِكَ الرَّحِيمِ مُتَّجِهِينَ، وَاجْعَلْنَا عَلَى نَهْجِ النَّبِيِّ المُصْطَفَى - عَلَيْهِ أَفَضَلُ الصَّلاَةِ وَأَزْكَى التَّسْلِيمِ - سَالِكِينَ، وَبِسُنَّتِهِ وَهِدَايَتِهِ عَامِلِينَ، وَبِآثَارِهِ مُقْتَفِينَ، وَمَتِّعْنَا اللَّهُمَّ بِصُحْبَتِهِ فِي جَنَّاتِ النَّعِيمِ. اللَّهُمَّ اجْعَلْنِي أَخْشَاكَ حَتَّى كَأَنِّي أَرَاكَ، وَأَسْعِدْنِي بِتَقْوَاكَ، وَلاَ تَجْعَلْنِي بِمَعْصِيَتِكَ مَطْرُوداً، وَرَضِّنِي بِقَضَائِكَ، وَبَارِكْ لِي فِي قَدَرِكَ، وَانْصُرْنِي عَلَى مَنْ ظَلَمَنِي. اللَّهُمَّ بَلِّغْنا رَمَضَانَ.. اللَّهُمَّ بَلِّغْنا رَمَضَانَ.. اللَّهُمَّ بَلِّغْنا رَمَضَانَ.. اخبار المنتدى

آخر 10 مشاركات
احدية كلاس (الكاتـب : - آخر مشاركة : - مشاركات : 1 - المشاهدات : 456 - الوقت: 05:12 PM - التاريخ: 11-08-2018)           »          طيور الجنة - عمر الصعيدي (الكاتـب : - آخر مشاركة : - مشاركات : 6 - المشاهدات : 1503 - الوقت: 09:38 PM - التاريخ: 10-12-2018)           »          ابتهالات نادرة وكاملة للشيخ سيد النقشبندي رحمه الله (الكاتـب : - آخر مشاركة : - مشاركات : 2 - المشاهدات : 618 - الوقت: 07:22 PM - التاريخ: 09-17-2018)           »          5abr جنود المستقبل من الخيال للمستقبل الحقيقي (الكاتـب : - آخر مشاركة : - مشاركات : 3 - المشاهدات : 895 - الوقت: 07:26 PM - التاريخ: 08-17-2018)           »          صور رائعة لذوبان الثلوج :::: (الكاتـب : - آخر مشاركة : - مشاركات : 3 - المشاهدات : 435 - الوقت: 05:51 AM - التاريخ: 08-16-2018)           »          اجمل الكهوف بلعالم (الكاتـب : - آخر مشاركة : - مشاركات : 4 - المشاهدات : 707 - الوقت: 07:52 PM - التاريخ: 07-22-2018)           »          12 أنواع الزواحف (الكاتـب : - آخر مشاركة : - مشاركات : 5 - المشاهدات : 4931 - الوقت: 02:57 PM - التاريخ: 07-20-2018)           »          14 تحميل أحدث العاب الأكشن الأستراتيجية Men of War: Assault Squad 2 - Airborne نسخة كاملة (الكاتـب : - آخر مشاركة : - مشاركات : 2 - المشاهدات : 782 - الوقت: 11:15 AM - التاريخ: 06-29-2018)           »          زهــــرة الآلام (الكاتـب : - آخر مشاركة : - مشاركات : 4 - المشاهدات : 668 - الوقت: 06:39 PM - التاريخ: 06-26-2018)           »          رقتك ورده وروحك كالطبيعه الساحره ..!! (الكاتـب : - آخر مشاركة : - مشاركات : 4 - المشاهدات : 686 - الوقت: 05:45 AM - التاريخ: 06-04-2018)



العودة   منتديات جياد السراب > *اقسام بنات كوول* > منتدى الاسره العام
الإهداءات


منتدى الاسره العام حياتك حواء والعلاقة الزوجية*الامومه والعنايه بالاطفل

إضافة رد
 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 07-17-2017, 09:30 PM   #1
مركز تحميل الصور


الصورة الرمزية ضوء القمر
ضوء القمر غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1143
 تاريخ التسجيل :  Feb 2015
 أخر زيارة : 11-02-2018 (01:03 AM)
 المشاركات : 238 [ + ]
 التقييم :  10
 الدولهـ
Jordan
 الجنس ~
Female
لوني المفضل : Rosybrown
افتراضي 5 نصائح تساعد طفلك على تناول طعام صحي خلال العطلة الصيفية





مع موسم الإجازات الصيفية وارتفاع درجات الحرارة، يصبح الأطفال أكثر عرضة لزيادة الوزن بسبب تغيير نظامهم الغذائي المعتاد حيث يعتمدون بشكل أكبر على المشروبات الغنية بالسكر وعلى الوجبات السريعة، كما أنهم يقضون وقتاً أكثر أمام الشاشات.
سارة كنعان، أختصاصية في تغذية الأطفال في نستله الشرق الأوسط تمدك بهذه النصائح.
تتألف الحمية الغذائية الصحية والمتوازنة للطفل من ثلاث وجبات رئيسية (فطور، غداء، وعشاء) ووجبتين خفيفتين مغذيّتين. وتحتوي على:

1 - الطاقة: لتزويد جسمه بالقدرة على الجري واللعب والمشاركة في الأنشطة الرياضية.

2 - الكربوهيدرات: فكمية ثابتة من الجلوكوز يساعد في تحسين ذاكرة الطفل وزيادة قدرته على التركيز.

3 - البروتين: لبناء العضلات والحفاظ عليها ولنمو العظام لدى الأطفال. يحتاج الأطفال بعمر 5 إلى 8 سنوات إلى 19 غراماً من البروتين يومياً، وبعمر 9 إلى 12 عاماً إلى 34 غراماً منه يومياً. ويعتبر اللحم الأحمر القليل الدسم، والدجاج والسمك والبيض وحليب "نيدو المدعّم بالفورتيجرو" مصادر غنيّة بالبروتينات.

4 - الدهون الأساسية: يجب أن يستهلك الأطفال بعمر أربع سنوات ومافوق 25 إلى 35% من السعرات الحرارية اليومية من الدهون الصحية، التي تعتبر ضرورية لنمو إدراكهم المعرفي. وتتوفر هذه الدهون في الزيوت النباتية، الأفوكادو، البقوليات، المكسّرات، والبذور.

5 - الكالسيوم: وفي حال لم يحصل الطفل على كمية الكالسيوم اللازمة خلال مرحلة الطفولة، يؤثر هذا الأمر على كثافة العظام مما يزيد من مخاطر إصابته بالكسور خلال اللعب. ولامتصاص الكالسيوم بشكل كامل يحتاج الجسم إلى الفيتامين "د"



5 kwhzp jshu] 'tg; ugn jkh,g 'uhl wpd oghg hgu'gm hgwdtdm hgwdtdm hgu'gm jkh,g jshu] oghg wpd 'uhl 'tg;



 
 توقيع : ضوء القمر



رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدليلية (Tags)
نصائح, الصيفية, العطلة, تناول, تساعد, خلال, صحي, طعام, طفلك, على


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
لا تساعد طفلك أكثر من اللازم أثناء أداء واجباته المنزلية! حورية المغرب منتدى الاسره العام 1 10-28-2014 05:48 PM
9 نصائح هامة لتربية طفلك ..؟؟ حورية المغرب منتدى الاسره العام 2 10-05-2013 07:04 PM
6 نصائح تمنع دموع النساء خلال تقطيع "البصل" اشرف عفانه منتدى جديد الاخبار الطبيه والاكتشافات 3 01-08-2012 11:55 AM
مفاجأة: 5 نصائح كاذبة لا تساعد على النوم العميق اشرف عفانه منتدى جديد الاخبار الطبيه والاكتشافات 1 12-11-2011 05:14 PM
هديتي إليك نصائح لتربية طفلك رحيل القمر منتدى الاسره العام 3 08-10-2011 06:53 PM


الساعة الآن 11:02 PM


Powered by vBulletin™ Version 3.8.7
Copyright © 2018 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved. horsesh.net
Ads Management Version 3.0.1 by Saeed Al-Atwi

HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010
Developed By Marco Mamdouh

المقالات أو المشاركات أو الآراء المنشورة في منتديات جياد السراب بأسماء أصحابها أو بأسماء مستعارة لا تمثل بالضرورة الرأي الرسمي لمنتديات جياد السراب بل تمثل وجهة نظر كاتبها(ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)

vEhdaa 1.1 by NLP ©2009